Koronawirus i odporność – Nie wyłącznie w sezonie epidemii powinniśmy dbać o wzmocnienie odporności organizmu, jednakże w momencie kryzysu i zbiorowej kwarantanny jest więc szczególnie ważne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną opinię na to, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na parę tygodni, a niektórzy nawet na parę miesięcy.

Koronawirus – co zrobić by podnieść odporność

Uznali, że muszą układać się przede wszystkim czasem przydatności materiałów do użytkowania. Także jest więc rzeczywiście słuszne kryterium, bowiem na nic nam się nie przyda żywność, która już ulegnie zepsuciu. Jednak istnieją także inne kryteria, które należy mieć pod opiekę, aby nie cierpieliśmy z względu złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, by jadł to, co potrzebuje, lub to, co lubi. Jednak warto pamiętać, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej odporności i zdrowiu. Niektórzy mają wyjątkowo szybkie zamrażarki, ale zamiast używać je do przechowywania warzyw, czy nawet niektórych owoców, wolą pełnić je po brzegi mięsem.

Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. Jednakże można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Jeżeli ktoś lubi mięso a nie chce spośród niego rezygnować, może zaopatrzyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych i połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto i w sum czerpać ze swojego ogrodu (jeśli się go zajmuje) i posadzić lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.

Oprócz za niezliczonych miary mięsa, niezdrowe są również produkty mączne i cukier, i dopiero taką żywność ludzie uznali za najlepszą na okres epidemii. Czy rzeczywiście? Cukier w zespole trudno uznać za żywność – nie zawiera bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby pomóc swoje organizmy do akcji z chorobami. Przeciwnie, coraz dużo komunikuje się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, i efekty mączne zawierają gluten także drugie toksyczne substancje.

Co dalej szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – zwykle w trudnych sumach, brak trendzie i… strach. To popularne, że w czasach epidemii ludzie boją się, że zachorują. I jednocześnie poprzez złą dietę i mały styl życia robią wszystko, by ich organizmy nie pracowały jak należy. Co a jest podawane? Przede wszystkim więcej trendu i żywność możliwie jak najzdrowsza, o którą w tej dobie jest coraz trudniej, a przecież można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na dużo odpowiednie i wartościowsze w potrzebne nam minerały, witaminy a enzymy, flawonoidy także zagraniczne istotne elementy, które długo trzeba by wymieniać. Skoro ich każdych nie uwzględnimy w ciągłej diecie – swoje organizmy lub poszczególne ich organy otworzą się buntować.

Osobną rzeczą jest troska o nasz wygląd psychiczny. Strach jest tymże głównym czynnikiem, który bardzo zaniża naszą odporność. To a dzięki lękom stanowimy daleko odpowiedni na całe choroby – w tym więcej na wirusy. Warto więc zadbać o nasz wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, które nas przerażają, a skoncentrować się na tych, które działają nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która tworzy nam ukojenie, zachwyt, radość i zna nas też uspokoić. Z kolei gdy zostajemy w mieszkanie apatii można słuchać utworów, które nas ożywią, dadzą nam energii i siły do mieszkania.

W sezonie epidemii, gdy więcej ludzi większość czasu pozostaje w bloku, warto zainteresować się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyczyni się do bliskiej wewnętrznej radości, bez powodu na to, jaka forma panuje na zewnątrz. Takimi stanowiskami jest wszystka pracę połączona z swym upodobaniom. Kiedy nie należymy do robocie także bierzemy w kontakcie spośród ostatnim znacznie czasu, możemy wreszcie zainteresować się tym, co naprawdę lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.

Przy czym nie musimy wcale wiązać się do pewnego rodzaju hobby. Odnajdźmy w sobie także zupełnie nowe zamiłowania i talenty, o których wcześniej nie byliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie byliśmy czasu się nad nimi zastanawiać. Te doskonale nowe zajęcia wpłyną korzystnie na poprawę naszego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również dobrze na system. Umysł wpływa na pełne ciało, zatem warto zadbać o właściwe spraw i emocje. Emocje mogą niszczyć, ale istnieją uczucia, które nam pomagają – należą do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Kluczową rolę odgrywa i wiedza, zrozumienie i wiedza, bo jak zrozumiemy, co dzieje się w nas i wszędzie nas, zakończymy się bać. I nawet gdy jakieś lęki w nas zostaną, zatem będziemy umieli działać mimo tych środków. One nas nie zblokują, nie przyczynią się do bliskiej apatii, czy depresji. Gdyż posiadając naukę oraz wiedza, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.

zobacz również Koronawirus a odporność